1. Home
2. Veerkracht en stressmanagement in bedrijven

Veerkracht en stressmanagement in bedrijven

Uit onderzoek blijkt dat 1 op 3 de ziektedagen het gevolg is van stress. Vaak leidt dit zelfs tot een langdurige afwezigheid van gemiddeld 20 werkdagen.

Stress kan een zware impact hebben op de werknemers. Werknemers met stress lijden vaak aan:

• lichamelijke klachten zoals:
  • slapeloosheid
  • maag- en darmstoornissen
  • verhoogde bloeddruk
  • verminderde weerstand tegen infecties
  • ...
• psychische klachten zoals:
  • sneller geïrriteerd zijn
  • meer piekeren
  • angsten
  • onzekerheid
  • ...

Stress op het werk is een probleem voor werknemers, maar ook voor werkgevers. Naast het menselijke lijden is er namelijk ook een grote financiële kost. Werknemers met stressklachten kosten een bedrijf geld. Bovendien zouden werknemers met veel stress de onderneming op korte of lange termijn willen verlaten. Ze zouden ook minder lang willen doorwerken.

Redenen genoeg dus om hier als bedrijf op in te spelen en een degelijk stressbeleid op te zetten. Het R.E.C.U.P-programma biedt een multifactoriële benadering van stress, pakt stress duurzaam aan (zowel preventief als curatief) en zorgt voor veerkrachtige werknemers.

De 5 domeinen waarrond gewerkt kan worden zijn:

Relax ~ rust als fundament

In onze drukke wereld is rust een kostbaar goed geworden. Stress is hét probleem van deze tijd. Toch hoeft stress niet negatief te zijn. Het is zelfs nodig om iets te bereiken. Er ontstaat pas een probleem als stress chronisch wordt. Met andere woorden: als er te weinig RECUPeratiemomenten zijn. (RECUP-ereren = weer op krachten komen, herstellen.)

Samen zoeken we hoe we rust en innerlijke rust (terug) kunnen integreren in ons leven. Ontspanning, een goede nachtrust, stressreductie en zelfzorg zijn hierbij een prioriteit.

Eat healthy ~ gezonde voeding als medicijn

De meeste mensen vinden het logisch dat voeding een invloed heeft op je gezondheid. Maar dat voeding ook een invloed heeft op je mentale gezondheid is (nog) minder bekend. Vanuit de principes van voedingspsychologie bekijken we hoe je je stemming en emoties kan optimaliseren via gezonde voeding en/of supplementen.

Check your breath ~ ademhalingstechnieken voor innerlijke balans

Onze ademhaling is dé weg naar gezondheid op zowel fysiek als mentaal vlak. Het is de sleutel tot het reguleren van stress en het bevorderen van emotionele stabiliteit. Via effectieve ademhalingstechnieken kunnen we het zenuwstelsel kalmeren en veerkracht opbouwen om de uitdagingen van het leven aan te gaan.

Use your body ~ lichaamsbeweging voor een gezonde geest

Een gezonde geest bevindt zich in een gezond lichaam. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de zuurstoftoevoer naar het lichaam en de hersenen. Hierdoor voelen we ons energieker en alerter. Andere voordelen zijn o.a. een betere slaapkwaliteit, een beter geheugen en de vrijgave van endorfines die bijdragen aan een positieve stemming en emotioneel welzijn.

Pimp your mindset ~ mindset als sleutel tot verandering

“Niets is op zichzelf goed of kwaad, maar onze gedachten maken het zo.”, wist Shakespeare al.

Vaak weten we wel wat we zouden moeten doen, maar slagen we er niet in om dit ook daadwerkelijk uit te voeren. Tijdens de therapie leer je concrete vaardigheden om met hinderlijke gedachten en gevoelens om te gaan zodat je er niet meer door wordt opgeslorpt en ze jouw leven minder bepalen. Daardoor blijft er meer energie over om (terug) je doelen te bereiken en je dromen waar te maken. Kortom om het leven te leiden dat jij voor ogen hebt.

- Connection ~ verbinding als leidraad

Samen staan we sterk. Niemand kan alleen… Mensen zijn sociale wezens en geluk hangt in sterke mate af van de kwaliteit van onze relaties. Verbinding is echter meer dan de verbinding met je partner, kinderen, ouders en vrienden. Het gaat ook over de verbinding met jezelf, met je dromen en je waarden, zelfs met de bredere samenleving,…

Na het volgen van het programma:

• kunnen werknemers beter omgaan met stress
• heb werknemers inzicht in je eigen stressbronnen (fysiek, mentaal, emotioneel)
• worden werknemers duurzaam stressbestendiger

Uitwerking gebeurt steeds in samenspraak en op maat van jouw bedrijf of organisatie. Dit kan gaan van een lezing, workshop of meerdaagse training.