Je zult je leven nooit veranderen als je niet iets verandert in wat je elke dag doet. Het geheim van succes zit besloten in je dagelijkse routine.

~John C. Maxwell~

Hartcoherentie-training (147€)

Hartcoherentie-training is het antwoord op stress, burn-out, angsten en hyperventilatie. Als jij last hebt van stress en dit op een duurzame manier wil aanpakken, dan is dit dé ondersteunende tool om je veerkracht op te bouwen.

Met dit online traject kan je onmiddellijk thuis aan de slag. Dit traject duurt 43 dagen (6 weken). Nadat je inschrijving in orde is, ontvang je gedurende die periode e-mails met informatie en filmpjes waarin ik je alles uitleg (in totaal meer dan 3 uur kijkplezier :-)). De video's zijn kort en bondig zodat je het gemakkelijk geïntegreerd krijgt in je dagelijks leven. We doen ook een voor- en nameting zodat je jouw evolutie kan zien.

Als je een dringende vraag hebt, mag je Michaël ook steeds contacteren.

"De video's zijn prima opgebouwd (niet te lang en duidelijke inhoud). Het is fijn dat je de training op eigen tempo kan doen en de geleidelijke opbouw biedt tijd en ruimte om hartcoherentie te laten 'inzinken' en te ervaren. Een must-do training."

Hartcoherentietraining maakt gebruik van een eenvoudige en efficiënte ademhalingstechniek die heel eenvoudig te leren is. De oefeningen nemen niet veel tijd in beslag. Motivatie om dagelijks je oefeningen te doen is het belangrijkste. Meer lezen of hartcoherentie-training kan hier.

Het online traject bestaat uit:

stressmeting aan de hand van wetenschappelijke vragenlijst (voormeting en nameting)
video's > 3 uur (in e-mailtraject van 43 dagen)
de mogelijkheid om Michaël te contacteren bij vragen of onduidelijkheden

Het traject bestaat uit meer dan enkel ademhalingsoefeningen. Je krijgt:

inzicht in wat stress is
inzicht in het fysiologisch stressmechanisme (impact op lichaam en geest)
inzicht in jouw klachten (mentaal en lichamelijk)
meer zicht op jouw stressbronnen
manieren om met onaangename emoties om te gaan
manieren om hartcoherentie toe te passen bij heel wat problemen (slaapproblemen, acute stresssituaties ...)
...

Je kan deze training aankopen met en zonder biofeedbackmateriaal. Dit materiaal wordt evenwel sterk aanbevolen zodat je ten volle het effect van de hartcoherentietraining kan ervaren.