R-E-C-U-P-dagen
Er even tussenuit tijdens het werkjaar...
R-E-C-U-P-dagen
Heb je tijdens het werkjaar ook geregeld het gevoel dat je maar blijft doorgaan zonder écht tijd te nemen voor jezelf? Vind je het ook zo moeilijk om écht te zorgen voor jezelf? In de drukte van het werkjaar vergeten we vaak hoe belangrijk het is om even stil te staan, op te laden en te recupereren. Daarom organiseren we dit jaar enkele R-E-C-U-P-dagen.
Tijdens deze 3 dagen (gespreid over het werkjaar) bieden we jou de kans om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte, zodat je met hernieuwde energie en helderheid kunt terugkeren naar je werk en leven. Deze dagen helpen je niet alleen om te recupereren, maar je krijgt ook concrete tools en tips die je in je dagelijks leven kunt toepassen. We maken ruimte voor inspirerende sessies waarbij de 5 R-E-C-U-P-domeinen centraal staan:
|
Relax ~ rust als fundament In onze drukke wereld is rust een kostbaar goed geworden. Stress is hét probleem van deze tijd. Toch hoeft stress niet negatief te zijn. Het is zelfs nodig om iets te bereiken. Er ontstaat pas een probleem als stress chronisch wordt. Met andere woorden: als er te weinig RECUPeratiemomenten zijn. (RECUP-ereren = weer op krachten komen, herstellen.) Samen zoeken we hoe we rust en innerlijke rust (terug) kunnen integreren in ons leven. Ontspanning, een goede nachtrust, stressreductie en zelfzorg zijn hierbij een prioriteit. |
|
Eat healthy ~ gezonde voeding als medicijn De meeste mensen vinden het logisch dat voeding een invloed heeft op je gezondheid. Maar dat voeding ook een invloed heeft op je mentale gezondheid is (nog) minder bekend. Vanuit de principes van voedingspsychologie bekijken we hoe je je stemming en emoties kan optimaliseren via gezonde voeding en/of supplementen. En uiteraard voldoet de catering ook aan deze principes... |
|
Check your breath ~ ademhalingstechnieken voor innerlijke balans Onze ademhaling is dé weg naar gezondheid op zowel fysiek als mentaal vlak. Het is de sleutel tot het reguleren van stress en het bevorderen van emotionele stabiliteit. Via effectieve ademhalingstechnieken kunnen we het zenuwstelsel kalmeren en veerkracht opbouwen om de uitdagingen van het leven aan te gaan. |
|
Use your body ~ lichaamsbeweging voor een gezonde geest Een gezonde geest bevindt zich in een gezond lichaam. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de zuurstoftoevoer naar het lichaam en de hersenen. Hierdoor voelen we ons energieker en alerter. |
|
Pimp your mindset ~ mindset als sleutel tot verandering “Niets is op zichzelf goed of kwaad, maar onze gedachten maken het zo.”, wist Shakespeare al. Veel mindset-trainingen staan bol van clichés en oneliners. Tijdens deze dagen gaan we een stapje verder en verdiepen we ons in wat écht werkt om het leven te leiden dat jij voor ogen hebt. |
|
- Connection ~ verbinding als leidraad Samen staan we sterk. Niemand kan alleen… Mensen zijn sociale wezens en geluk hangt in sterke mate af van de kwaliteit van onze relaties. Verbinding is echter meer dan de verbinding met je partner, kinderen, ouders en vrienden. Het gaat ook over de verbinding met jezelf, met je dromen en je waarden, zelfs met de bredere samenleving,… |
Het doel van deze dagen is om even niets te moeten, stil te staan en even te ontsnappen aan de dagelijkse hectiek.
Voor wie?
Deze dagen zijn voor iedereen die:
- Geïnspireerd wil worden op gebied van mindset, voeding, ademhaling en veerkracht (en we verlaten de platgetreden paden :-))
- In een kleine groep even tijd wil nemen voor zichzelf
- Even wil stilstaan om zichzelf op te laden, zowel fysiek als mentaal.
Wat je mag verwachten?
- Momenten waarin je inspiratie opdoet, maar ook momenten waarin je kan ont-prikkelen
- Gezonde, maar ook heerlijke catering
- Tijd om te verbinden met elkaar, maar ook met jezelf
-
Dagen waarin je niet moet zorgen voor jezelf, maar wij zorgen voor jou...
Praktische Informatie:
- Datums: 29 november 2024, 31 januari 2025 en 23 mei 2025 (je schrijft in voor de 3 dagen) - telkens van 9.30 uur tot 16.30 uur
- Beperkte plaatsen: maximaal 8 personen (snel inschrijven is dus de boodschap)
- Locatie: Espazo - Dorpsstraat 32 te Relegem
- Investering: 497 Euro voor de 3 dagen (all in)
Even stilstaan... een hele vooruitgang