Je zult je leven nooit veranderen als je niet iets verandert in wat je elke dag doet. Het geheim van succes zit besloten in je dagelijkse routine.

~John C. Maxwell~

Hartcoherentie-training (147€)

Heb je last van stress, burn-out, angst of hyperventilatie? Hartcoherentie-training is een effectieve en eenvoudige manier om hiermee om te gaan en je veerkracht te vergroten. Wil je op een duurzame manier stress aanpakken? Dankzij dit online traject kan je direct thuis aan de slag gaan.

Het online traject duurt 43 dagen (6 weken). Na je inschrijving ontvang je regelmatig e-mails met korte en heldere video's (in totaal meer dan 3 uur) waarin ik je stap voor stap begeleid. Deze video's zijn zo opgebouwd dat je de oefeningen makkelijk kunt integreren in je dagelijks leven. We starten met een stressmeting, zodat je aan het eind kunt zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt.

"De video's zijn prima opgebouwd (niet te lang en duidelijke inhoud). Het is fijn dat je de training op eigen tempo kan doen en de geleidelijke opbouw biedt tijd en ruimte om hartcoherentie te laten 'inzinken' en te ervaren. Een must-do training."

Wat kun je verwachten?

Wetenschappelijke stressmeting (voor- en nameting)
Meer dan 3 uur aan video’s verspreid over 43 dagen
Persoonlijke begeleiding: je kunt altijd contact opnemen bij vragen of onduidelijkheden

Hartcoherentietraining draait om een eenvoudige ademhalingstechniek die makkelijk te leren is. De dagelijkse oefeningen kosten weinig tijd, maar motivatie is de sleutel. Tijdens het traject krijg je bovendien:

Inzicht in wat stress is en hoe het je lichaam en geest beïnvloedt
Begrip van jouw stressbronnen en klachten
Praktische manieren om met stress en emoties om te gaan
Technieken om hartcoherentie toe te passen bij diverse problemen zoals slaapproblemen en acute stress

Voor het beste resultaat kun je deze training volgen met biofeedbackmateriaal, waarmee je direct het effect van de hartcoherentietraining kunt meten en zien. Dit materiaal wordt sterk aanbevolen, maar je kunt de training ook zonder dit hulpmiddel volgen.